La ferie være ferie - her er fem tips
Kun nærmere halvparten av arbeidstakere på landsbasis sier at de klarer å legge bort jobben i ferien, og 20 prosent sjekker jobbmailen daglig eller oftere viser en undersøkelse i Karrierestart.no i 2018.
Tallene er høye, og det å koble av i ferien burde vært en større prioritering hos mange. Ikke bare for å slappe helt av, men også for å hvile hjerne og øyne fra skjermbruk. Det blå lyset i telefonen, datamaskinen og TV-en gjør at søvnkvaliteten synker, har psykolog Bente Arntzen uttalt i Lederne.no i forbindelse med konsekvenser ved å alltid være «pålogget».
Gjør deg selv og de rundt deg en tjeneste
Med få grep er det mulig å legge fra seg jobben når ferien melder sin ankomst. Vi håper følgende tips kan bidra til at du klarer å fokusere på ferien fremfor jobben i sommer. La jobb være jobb og ferie være ferie, og nyt sommeren med god samvittighet. Det vil også de du eventuelt reiser på ferie sammen med sette pris på.
- Planlegging er nøkkelen. Å forberede kollegaene dine på at du blir fraværende en periode er essensielt for å kunne slappe av når du er på ferie. Lag en plan på hva som skal gjøres, og fordel eventuelle arbeidsoppgaver på kollegaene som er på arbeidsplassen i perioden du ikke er tilstede. Dersom mesteparten er avtalt på forhånd, unngår du å måtte bli kontaktet grunnet uklarheter. Fullfør det mest nødvendige av arbeid før du tar ferie slik at minst mulig lar vente på seg til over ferien.
- Automatisk svar på mail. På jobbmailen kan du velge å sende alle avsendere av innkommende e-poster et automatisk svar. Her har du muligheten til å informere de som kontakter deg om at du er på ferie og ikke er tilgjengelig før en bestemt dato. Derfor trenger du verken stresse over å sjekke e-posten eller å svare.
- Slå av varslinger på telefonen. Går du inn på varselinnstillinger på telefonen din, har du muligheten til å velge hvilke applikasjoner du skal få varslinger fra. Da kan du velge bort de unødvendige applikasjonene som stjeler verdifull tid du kunne brukt på andre ting. Å unngå å sjekke telefonen hver gang det tikker inn et varsel, gir mer fokus til å slappe av eller sikre kvalitetstid med de du er glad i.
- Skal du på utenlandsferie? La PC-en ligge hjemme. Tar du med deg PC eller nettbrett på ferien er sjansen større for at du bruker tid foran skjermen og på jobb-relaterte oppgaver. Sannsynligvis klarer du å glemme jobben og legge den til side mens du nyter late dager på en hvit sandstrand i Sør-Europa, når du lar de elektroniske verktøyene bli igjen hjemme.
- Nyt livet uten bekymringer. Ferien er til for at du skal bruke tid på deg selv og gjøre aktiviteter som får deg til å slappe av, ha kvalitetstid med familien eller sosialisere deg med venner. Det viktigste er at du kobler av fra hverdagslivet og fokuserer på de tingene i livet som gjør deg glad. Da vil motivasjonen og arbeidsgleden være sikret når du returnerer til hverdagen, og skal møte arbeidslivet igjen etter ferien.
Les også: Ny undersøkelse: Fire av ti ledere jobber i ferien
